Atividades para a população acontecem no dia 14 de março no Mercado Municipal e Shopping Estação
A Academia Brasileira do Sono (ABS) realiza em Curitiba, entre os dias 13 e 19 de março, mais uma edição da Semana do Sono, mobilização nacional que em 2026 traz como tema “Durma bem, viva melhor”. A campanha reforça o sono como um dos pilares da saúde, ao lado da alimentação equilibrada e da atividade física, e promove ações gratuitas de conscientização da população em 14 de março. No dia, profissionais da área estarão no Mercado Municipal, das 9h às 17h, e no Shopping Estação, das 11h às 17h, oferecendo orientações e atendimento ao público sobre a importância do sono para a saúde física e emocional, o desempenho diário e a qualidade de vida.
A temática está alinhada ao Dia Mundial do Sono, promovido pela World Sleep Society, e foi adaptada à realidade brasileira pela ABS, que engloba a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS). “Dormir bem não é luxo, é uma necessidade básica para viver melhor, com mais equilíbrio, disposição e saúde”, afirma o Dr. Edilson Zancanella, presidente da Academia Brasileira do Sono.
Dados inéditos acendem alerta para a saúde pública
A edição de 2026 ganha ainda mais relevância com a divulgação de dados inéditos da pesquisa Vigitel 2025, do Ministério da Saúde, que pela primeira vez investigou a qualidade do sono da população adulta das capitais brasileiras e do Distrito Federal. O levantamento revela que 20,2% dos adultos dormem menos de seis horas por noite, tempo mínimo recomendado, e que 31,7% apresentam ao menos um sintoma de insônia, como dificuldade para adormecer, despertares frequentes ou sensação de descanso insuficiente. A prevalência é maior entre as mulheres (36,2%) do que entre os homens (26,2%).
Os números reforçam a associação entre sono insuficiente ou de má qualidade e o aumento do risco de doenças cardiovasculares, metabólicas, transtornos de humor, dificuldades cognitivas e queda de produtividade. “Grande parte da população ainda associa o sono apenas ao descanso, sem reconhecer seu papel central na prevenção de doenças e na saúde mental. A Semana do Sono convida as pessoas a repensarem essa visão e a entenderem que cuidar do sono é cuidar da saúde como um todo”, destaca Zancanella.
Ações presenciais e digitais em todo o país
Além das atividades em Curitiba, a Semana do Sono 2026 contará com ações presenciais gratuitas em diferentes cidades brasileiras, realizadas em locais de fácil acesso, como praças, parques, praias, universidades e instituições públicas. A programação inclui orientações diretas à população, palestras de curta duração e diálogo com profissionais de saúde associados à ABS, com base em materiais educativos oficiais da campanha.
No ambiente digital, a mobilização terá lives institucionais com especialistas e a série “Gotas de Sono”, com vídeos curtos organizados por temas diários e divulgados nas redes sociais da campanha. “Os especialistas têm papel fundamental ao traduzir o conhecimento científico em orientações claras e acessíveis, ajudando a população a reconhecer sinais de alerta, repensar hábitos prejudiciais e buscar avaliação especializada quando necessário”, explica a Dra. Luciana Studart, fonoaudióloga e coordenadora da campanha.
Premiada internacionalmente por seu impacto social e alinhamento às melhores práticas globais de educação em saúde, a Semana do Sono reafirma, em 2026, seu compromisso com informação qualificada, acessível e baseada em evidências. “Dormir bem é essencial. Pequenas mudanças de hábitos podem fazer grande diferença, e reconhecer o sono como parte fundamental da saúde é um passo decisivo para mais bem-estar e qualidade de vida”, conclui a coordenadora.
A programação completa e as formas de participação estão disponíveis em: https://semanadosono.absono.com.br/
